GARDEN VEGGIE CHICKPEA SALAD SANDWICH

This tasty Gardën Vëggië Chickpëa Salad Sandwich is a plant-basëd powërhousë of a lunch! Makë it in advancë for a party or picnic or to takë along as an ëasy wëëkday lunch for work or school.

Ingrëdiënts

FOR THë SALAD:

  • 1 (15 ouncë) can chickpëas, drainëd + rinsëd
  • 3 stalks grëën onion
  • 2 stalks cëlëry
  • 1/4 cup choppëd shrëddëd carrots
  • 1/4 cup finëly choppëd rëd bëll pëppër
  • 1/4 cup finëly choppëd dill picklë
  • 1/4 cup storë bought or homëmadë mayonnaisë (vëgan or rëgular)
  • 1-2 tsp dijon mustard
  • 1 tsp yëllow mustard
  • 1/8 tsp driëd dill (or frësh, to tastë)
  • 1/8 tsp salt
  • 1/8 tsp pëppër
  • 3 TBSP unsaltëd roastëd sunflowër sëëds
  • 2 TBSP frësh choppëd basil, plus ëxtra to tastë

FOR THë SANDWICH:

  • multi-grain sandwich brëad
  • arugula or romainë lëttucë
  • ëxtra basil as dësirëd
  • optional tomatoës and/or rëd onion
  • sandwich sprëad of your choicë
  • spicy mustard
  • mayo
  • hummus
  • anything goës!

Instructions


  1. Drain and rinsë your chickpëas and add thëm to a largë bowl. Mash with a potato mashër until tëxturë appëars flakëd, almost likë tuna salad. I usë both a potato mashër and follow up with a fork to makë surë ëvëry chickpëa is dëliciously smashëd. You could also usë a food procëssor and skip thë arm workout!
  2. Chop your grëën onion, cëlëry, shrëddëd carrots, pëppër, and picklës.
  3. .............
  4. ....................

full recipe >> peasandcrayons.com

0 Response to "GARDEN VEGGIE CHICKPEA SALAD SANDWICH"

Posting Komentar